na stres

Może Zabstyl ten stres jest spowodowany tym, że nadchodzą istotne zmiany w twoim życiu. Prawdopodobnie wyjazd, nowa praca, duże zmiany powodują stres. Psychoterapeuci proponują relaksację Jacobsona https://www.youtube.com/watch?v=DWxBQOz5FzM&t=837s Oddychanie przeponowe też jest dobre. Wdech nosem i robisz to przeponą na chwilę trzymasz i [...]

Powiem Wam panowie, że ostatnio dokucza mi stres i przemęczenie. Znacie jakieś sprawdzone sposoby na zbyt duży stres? Jakieś ziółka?

jakiego rodzaju to stres? Szczerze mówiąc to nie orientuję się za bardzo i nie wiem jak to określić. Negatywny rodzaj na pewno i chyba taki bardziej krótkotrwały, bo nie są to rzeczy, które będą u mnie wywoływać stres przez długi czas raczej

[...] wydarzy, wiele razy układałem w swoim umyśle wiele negatywnych scenariuszy i co chvja się spełniły? Zresztą układanie tego typu scenariuszy mi nie pomaga, zabiera mi czas i stresuje" Kolejnym problemem było nadmierne czytanie ludziom w myślach. Jak oni zareagują, co sobie pomyślą? Prawda jest taka, że większość ma w dvpie i myśli o kimś od czasu [...]

[...] . W świecie zachodniej psychologii jest nazywane mindfullness, choć mi mindfullness kojarzy się z czymś doraźnym, żeby na 10 minut zredukować lęk i stres, a lepiej byłoby być w tym stanie częściej. Mindfullness ma naukowo udowodnione działanie. To przewija się tak wiele razy, że nie sposób nie zwrócić na to uwagi. Czy [...]

[...] dużo po prostu. Trzeba szukać czegoś, co ma najlepszy stosunków do zarobków. Znaleźć robotę tak, żeby nie zapyerdalać nie wiadomo ile, było jako tako znośnie jeśli chodzi o stres/warunki pracy. Pewnie wybór padnie na coś za granicą, bo jak zostanę u siebie to szykuje się słaby zarobek i masa nadgodzin dydaktycznych, nauczanie przedmiotów, z [...]

[...] tym jest na ciebie zły i chce ci przywalić no to weź mu teraz palec w oko wsadź w jaja kopnij albo w grykę go udźwignij czterema palcami jak "dzidą" do tego dochodzą emocje stres dobrze przedtrenowane podstawy plus gabaryt ... a jak się uda coś zaczarować to czemu nie wiem rozpisałem się ale z racji jakiegoś tam mimo wszystko doświadczenia [...]

[...] że to nie ma prawa się udać - chyba, że ten biznes jest Twoją pasją. Bo niby fajnie brzmi ale jednak to dużo więcej roboty niż standardowe od 9 do 17. To zapyerdol 24/7 plus stres 24/7. Dziękuję, postoję%-) 2. Po studiach dosyć szybko zacząłęm pracę w mediach. Pamiętam jak na studiach mówiłem że 3k na rękę mi styknie. Teraz widzę że apetyt rośnie [...]

[...] byłem i już późno i dziś jedynie spacer, bo karnet na siłkę się skończył, a na kosza za mokro (tak planuję gdzieś koło 2800 kcal, bo zapotrzebowanie 3200-3300). Trochę stres ze mnie zszedł. Nie wiem czemu. Na masie zamulony jestem. Albo może to se wszystko wmówiłem. Następne 2 tygodnie mam stresujące w chuy, bo mnie w robocie poganiają, [...]

[...] byłem i już późno i dziś jedynie spacer, bo karnet na siłkę się skończył, a na kosza za mokro (tak planuję gdzieś koło 2800 kcal, bo zapotrzebowanie 3200-3300). Trochę stres ze mnie zszedł. Nie wiem czemu. Na masie zamulony jestem. Albo może to se wszystko wmówiłem. Następne 2 tygodnie mam stresujące w chuy, bo mnie w robocie poganiają, [...]

[...] bo kiedyś byłem na terapii i sam sporo czytałem. Nie mam takiego doświadczenia jak psychoterapeuta, ale trochę wiem. Na początek shooto mogę polecić "Pokonaj depresję, stres i lęk, czyli psychoterapia poznawczo-behawioralna w praktyce" Briersa. Tylko musisz mieć sporo samodyscypliny, żeby zakończyło się sukcesem, jeśli jej nie masz lepsza [...]

[...] (no nie to żeby zaraz jak ja ... co to to nie , ale pomyślunek masz) a "problem" leży gdzie indziej może dotknęła cie opinia matki a może problemy się skumulowały jakieś stresy i różne takie inne ... więc ktoś musiał za to zapłacić i padło na Agaresa (skąd wiem ? ... bo to przerabiałem parę lat temu a potem próbowałem leczyć wiadomo jakimi [...]

Mniejszy poziom kortyzolu (tu głównie ashwagandha). Zasypianie mi idzie łatwiej. Ostatnio zasypiam w ciągu 15 minut. Ogólnie mniej stresu. Nie mogę się wypowiedzieć o koncentracji, bo strasznie mi się chce ruchać czasami i wtedy spada. Miałem też sytuację, że kładłem się o 3.30 w nocy, a następnej poszedłem o 0.30 (bo miałem rano zajęcia ze [...]

[...] tak się podłamała psychicznie, że postanawia zmienić zakład, w dodatku od lat chodzi na terapię. Gdyby tego było mało wykryto u niej nowotwór jajnika (chuy wie może to przez stres). Jest jeszcze inny doktor, który mógłby zostać kierownikiem zakładu, ale jest leniwy i nie chce mu się zrobić habilitacji, bo miałby wtedy więcej roboty. W końcu ten [...]

[...] laski masz punkty. Nie mylić z sucharami robionymi na siłę. I to jest dobra ewolucja tematu deprechy. Picza dobra na wszystko! Leczy każdy ból... Ja mam od 3 tygodni stres na maxa. W nocy się przebudzam, rano się budzę i ciągle myślę o jednym problemie. Jak wszystko wyjdzie to będzie na serio super. No albo klops. Rada chyba tylko jedna. [...]

Ej znacie jakieś sposoby, żeby się przestać stresować jak ktoś na mnie wrzeszczy? Bo to się robi męczące. Bo jak na przykład jem powoli, to niektórzy myślą że się specjalnie ociągam żeby powiedzieli, że ee dobra możesz już nie jeść (zwłaszcza pielęgniarki tak mają) i jak ktoś na mnie drze pape to mam taki stres, że już w ogóle nie mogę jeść i się [...]

No, jak nie zrobisz na sparingu 100 razy to na pewno zrobisz w walce kiedy dochodzi stres i dziala sie na odruchac a wszystko konczy sie wlasciwie w kilkanascie sekund 1 filmik to oczywiste jaja, w drugim masz o co chodzi

[...] wysiadała na dworcu. Ja wysiadam wcześniej, bo na wcześniejszym przystanku mam bliżej do akademika, ale chyba pojadę trochę dalej i jak będzie wychodziła to zagadam. Już stres mnie dopada, bo jednak łatwiej się zagaduje do brzydszych, ale chuy tam spróbuję. Jak sie nie uda to przynajmniej nie będę żałował, że nie spróbowałem, za wielu rzeczy [...]

nie wiem czy wy tak macie ale ja po zielsku mam później przez kilka dni problemy z koncentracją. Przypadek z poprzedniego poniedziałku gdzie w na treningu kompletnie nie ogarniałem co się dzieje po sobotnim paleniu. Na pewno stres mam na to duży wpływ ale to może potęguje :-?

[...] bo kiedyś byłem na terapii i sam sporo czytałem. Nie mam takiego doświadczenia jak psychoterapeuta, ale trochę wiem. Na początek shooto mogę polecić "Pokonaj depresję, stres i lęk, czyli psychoterapia poznawczo-behawioralna w praktyce" Briersa. Tylko musisz mieć sporo samodyscypliny, żeby zakończyło się sukcesem, jeśli jej nie masz lepsza [...]